노지의 소박한 이야기

다이어트 (17)

새로운 시작을 꿈꾼다면 일단 몸이 먼저다

문화/독서와 기록 노지 2014. 6. 7. 07:30

"인생의 하프타임, 새로운 도약을 꿈꾸는 사람들은 몸을 공부하라", 왜? 나는 운동을 싫어하는 편은 아니지만, 매일 몇 시간씩 운동할 정도로 좋아하는 편도 아니다. 그저 시간이 날 때마다 혹은 기억이 날 때마다 집에 있는 완력기와 4kg 아령 두 개를 들고 간단히 하는 게 운동을 하거나 밖에서 햇볕을 쬐고 싶을 때 자전거를 타고 돌아다니는 것이 전부다. 뭐, TV 앞에 앉아 엔시 다이노스의 야구를 보면서 소리치며 응원하는 건 정말 좋아하지만…. 아마 평범히 사는 사람은 다 비슷하지 않을까. 운동은 독서와 함께 우리에게 정말 필요한 일로 받아들여지지만, 일상에서 잘 실천이 되지 않는 일 중 하나이니까. 계단을 걷기보다 엘리베이터와 에스컬레이터를 이용하고, 걷는 것보다 자전거나 자동차를 더 선호하는 건 어쩔..

내가 살찌는 이유가 건강식품을 먹어서라면?

문화/독서와 기록 노지 2014. 5. 27. 07:30

《플랜하라》, 건강한 몸을 만들기 위해 우리가 꼭 알아야 할 이야기 여름이 다가오고 있다. 무더운 여름 더위는 멀쩡한 사람마저 쓰러지게 할 정도로 정말 무서운 더위다. 우리가 초복·중복·말복 같은 복날에 삼계탕을 비롯한 보양식을 먹으면서 몸보신을 하는 이유가 이 여름 더위를 잘 이겨내기 위해서라고 한다. 아마 몸이 좀 더 허약한 사람은 한약을 비롯해 좀 더 건강에 좋다는 여러 보양식을 챙겨 먹으며 올해도 건강을 챙기기 위해 노력하고 있지 않을까. 그러나 여름은 '더위 속에서 건강하게 버티기 위한 보양식'을 무작정 챙겨 먹을 수 있는 계절도 아니다. 노출의 계절이라고 불리는 여름을 맞아 이미 많은 사람이 봄부터 다이어트를 시작했을 거다. (나도 그렇다.) 남자들은 언제 벗어도 자신 있는 단단한 근육을 가진..

간고등어코치 최성조의 실패하지 않는 복근 만들기

문화/독서와 기록 노지 2014. 5. 7. 07:30

간고등어코치 홈헬스 무작정 따라하기, 올여름에는 울룩불룩 뱃살에서 벗어나자! 봄이 시작한 지 얼마 되지도 않은 것 같은데, 날씨는 벌써 여름을 향해 쉴새 없이 내달리고 있다. 지금도 자전거를 타면서 간단히 주변을 도는 것만으로도 땀을 흘릴 정도로 날씨가 상당히 더워졌는데, 이미 우리 주변에서 반소매만으로 생활하는 사람을 보는 게 어려운 일이 아니다. 뭐, 이건 이상기후 때문이기도 하지만… 매해 더 더워지는 여름은 올해도 우리에게 큰 고난을 예고하고 있다. 여기서 말하는 고난은 여러 가지가 있을 거다. 사회적인 의미로 말하자면, 역시 이번 여름에도 블랙아웃 위기로 전력 공급과 수요에 대한 문제가 발생할 수 있다. 지금도 원전은 불안정한 모습을 보이며 '원자력 발전소 폭발'에 대한 두려움의 수치를 상승시키고..

정주영, 검은콩으로 4개월 만에 51kg를 감량하다

문화/문화와 방송 노지 2013. 6. 4. 07:00

[강연100℃] 정주영, 콩으로 건강을 되찾다 우리 한국에서는 정말 외모 지상주의가 강하다. 아마 굳이 내가 여러 이유를 말하지 않더라도 외모로 많은 차별이 있다는 사실을 이미 많은 사람이 알고 있다고 생각한다. 얼마 전에 보도되었던 'SBS 스페셜 양악수술'편을 통해서도 전 세계에 우리나라 사람들이 외모를 위해 턱을 깎는 위험한 수술을 거리낌 없이 한다고 전해졌다. 강남을 관광하고 돌아가는 외국인들도 "강남에서 파는 명품은 진짜(Real)이지만, 강남에서 본 사람들은 가짜(Fake)였다."고 말할 정도로 우리나라의 외모 지상주의가 말미암은 성형은 정말 심각한 수준에 이르렀다. 이런 사회환경 속에서 뚱뚱하거나 남과 다른 조금 특이한 외모를 지닌다면, 우리는 '다르다'는 이유 하나만으로 거침없는 공격을 받..

비만전문의 이금정, "또 다이어트하십니까?"

문화/문화와 방송 노지 2013. 2. 11. 07:00

비만전문의 이금정의 강연100℃, "또 다이어트 하십니까?" 2013년 새해를 시작하는 소망으로 '다이어트'를 하나의 목표로 잡은 사람이 상당히 많을 것으로 생각한다. 아마 지금 이 글을 읽는 사람 중에서도 몸매 유지나 건강관리를 위해서 올해의 목표 중 하나를 '다이어트'로 정해놓지 않았을까? 이 목표를 부끄러워하지 말자. 사람들은 누구나 건강한 몸을 갖고 싶은 욕심을 가지고 있으며, 이것은 우리 자신을 위해 당연한 일이다. 지금 이 글을 쓰고 있는 나도 '올해에는 다시 2년 전 허리크기 27인치로 돌아가자'는 것을 목표로 체중 감량을 조금씩 하기 위해 노력하고 있다. 그러나 다이어트라는 것이 말처럼 절대 쉬운 게 아니다. 다이어트가 쉽다면, 왜 많은 사람이 다이어트에 실패하겠는가? 무엇보다 우리 주변에..

심재석, 때로는 상처가 기적을 만든다

문화/문화와 방송 노지 2012. 12. 8. 07:00

100kg 감량을 성공한 심재석의 강연100℃, 때로는 상처가 기적을 만든다 우리나라에서 비만을 넘어 초고도비만인 사람이 점점 늘어나고 있다는 사실을 이미 많은 사람이 알고 있을 것으로 생각한다. 가깝게 자신 주변 사람을 둘러보더라도 '비만아냐?'는 의심이 들 정도로 살이 상당히 찐 사람을 쉽게 볼 수 있으며, '나 다이어트 한다.'고 말하는 사람을 쉽게 찾을 수 있다. 아마 지금 이 글을 읽는 자신도 그 사람 중의 한 명일 수도 있겠다. 지금 이 글을 쓰는 나 자신도 그런 사람 중 한 명이기도 하고…. 그렇게 우리나라에서 초고도비만, 비만은 이제 남의 일이 아니게 되었다. 특히 그 사람들은 평범하게 사는 우리가 생각지도 못한 많은 어려움을 겪는다. 우리는 우리와 다른 사람을 보면 '저것 봐. 저거 왜 ..

김지연, 다이어트에 고민하는 학생들에게

문화/문화와 방송 노지 2012. 11. 1. 07:00

대학생 김지연의 강연100℃, 다이어트에 고민하는 청춘에게 전하는 희망강연 현시대에서 다이어트라는 것에 손을 대어보지 않은 사람은 '먹어도 살이 안 찐다'고 말하는 사람들 이외에는 아주 드물 것으로 생각한다. 그렇게 많은 사람이 다이어트라는 것에 많은 관심을 두는 이유는 딱 두 가지가 있다. 하나는 '자신의 겉모습을 멋지게 보이기 위해서'이고, 또 다른 하나는 '내 건강을 지키기 위해서' 이다. 젊은 세대들은 전자의 이유로 다이어트를 하고, 기성세대들은 후자의 이유로 다이어트를 하고 있을 것으로 생각한다. 그만큼 지금 우리 시대에 다이어트라는 단어는 아주 흔한 단어이다. 자신의 건강을 위해서 하는 다이어트는 긍정적으로 작용할 수 있으나 겉모습에 치중하는 다이어트는 부정적으로 작용할 수밖에 없다. 아마 다..

몸짱의사의 성형다이어트, 여자를 위한 최고의 다이어트 비법서

문화/독서와 기록 노지 2011. 8. 25. 07:19

몸짱의사의 성형다이어트, 여자를 위한 최고의 다이어트 비법서 현대인들에게 누구나 할 것없이 원하는 것이 바로 예쁜 몸매라고 나는 생각한다. 그래서, 많은 현대인들이 남녀요소 할 것 없이 언제나 다이어트를 하고, 몸을 만드는데에 상당한 시간과 돈을 투자하고 있다. 어떤 이는 그러한 몸매관리에 하루종일 시간을 투자하기도 한다. 며칠전에 화성인 바이러스에 나왔던 E컵녀를 보라. 자신의 몸매를 위해서 얼마나 많은 시간을 투자하고, 돈을 들이고 있던가? 아마, 이 글을 읽고 사람들도 헬스장을 최소한 한번 쯤은 신청해보았을 것이라고 생각한다. 많은 사람이 그렇게 시간과 돈을 투자하는 이유는, 사회생활에서의 원활한 인간관계뿐만 아니라 건강을 위해도 적절한 몸 관리는 반드시 필수적이기 때문이다. (며칠 전 인터넷 기사..

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