노지의 소박한 이야기

다이어트 (17)

어떤 일을 하나의 습관으로 만드는 일의 어려움

일상/사는 이야기 노지 2019. 6. 8. 09:23

나는 이번 여름을 앞두고 어느 정도 살을 빼기 위해서 내가 할 수 있는 일을 하려고 했다. 예를 들어서 집에서 할 수 있는 간단한 운동 반복, 치킨을 먹지 않는 등의 식단 조절 같은 일을 하면서 최대한 끝까지 할 수 있는 일을 하고자 했다. 어느 정도의 시간을 할애할 수 있으면 충분한 일들이었다. 하지만 사람이라는 게 한두 번 같은 일을 반복하다 하다 또 한두 번 하지 않으면 하지 않게 되어버리는 법이다. 최근에 유튜브 영상 촬영 편집을 핑계로 하지 않았던 피아노가 대표적인 사례로, 내 방에 있는 야마하 전자 피아노는 이제 그냥 장식장으로 전락해 버리면서 거의 연습을 하지 않는다. 기존에는 너무나 열심히 하루에 최소 1시간은 연습하고자 했는데, 계속해서 ‘저 일 때문에, 이 일 때문에’라며 핑계를 대다가..

두 경제학자의 다이어트 이야기

문화/독서와 기록 노지 2019. 3. 7. 09:57

오늘날 우리가 살아가는 시대는 조금만 시간이 지나면 새로운 제품이 쏟아지는 시대다. 그 새로운 제품은 우리가 쉽게 사용하는 스마트폰, 지금 내가 글을 적는 데에 사용하는 태블릿 PC 같은 기기만 아니라 '음식'이라는 제품군에서도 우후죽순 새로운 제품이 쏟아지며 우리의 소비를 자극하고 있다. 새롭게 만들어진 제품들은 프로모션 발표회, 연예인을 이용한 광고를 통해 마치 우리가 지금 그 제품을 갖고 있지 않으면 안 된다는 식의 이미지를 심어준다. 지금 당장 나에게 필요하지 않은 제품군임에도 불구하고, 우리는 광고와 함께 쏟아진 과잉 정보를 통해서 ‘필요할지도’라는 생각을 무심코 한다. ‘어쩌면 나에게 필요할지도….’라는 그 생각은 이윽고 무분별한 소비, 가치 없는 소비로 이어져 우리에게 생각지도 못한 피해를 ..

살이 빠지면 자신감이 생길까

일상/사는 이야기 노지 2018. 6. 22. 07:30

사람은 살이 빠져야 당당해질 수 있는 걸까? 덥다는 표현보다 뜨겁다는 표현이 더 어울리는 여름을 맞아 해운대 해수욕장도 일찍 개장했다. 일찍 개장한 해운대 해수욕장은 인산인해를 이루었고, 6월에 열렸던 2018 부산 국제 모터쇼는 이벤트의 계절인 여름을 알리는 또 다른 신호탄으로 주목받으면서 60만 이상의 관람객을 동원했다. 이벤트의 계절, 휴가의 계절로 불리는 여름이지만, 여름이 부담스러운 사람들도 제법 많다. 왜냐하면, 여름의 또 다른 이름은 노출의 계절이기 때문이다. 더위 속에서 길거나 두꺼운 옷을 입을 수 없어 얇은 옷을 자연스럽게 입는데, 당연히 옷이 얇거나 짧을수록 그 사람의 몸매는 부각될 수밖에 없다. 평소 몸매에 자신 있는 사람들은 당당히 탱크톱을 입으면서 자신감을 보이겠지만, 나처럼 ‘살..

글을 쓰다 문득 다이어트의 필요성을 느낀 이유

일상/일상 다반사 노지 2017. 3. 29. 07:30

매일 초콜릿을 먹는 나날, 문득 다이어트를 해야 하겠다고 생각했다. 최근 봄이 물씬 다가오면서 봄옷을 꺼내 입기 시작했다. 원래부터 겨울옷은 너무 두껍고 무거워서 좋아하지 않은 터라 가벼운 옷이 무척 반가웠다. 하지만 반가움은 오래가지 못했다. 옷장 속에서 꺼낸 옷들이 하나같이 다 작았던 거다. 원래부터 컸던 옷은 딱 맞고, 딱 맞았던 옷은 전부 꽉 끼었다. 특히 그중에서도 옷을 입으면 배가 정말 많이 나왔다. 아마 전형적인 '중년 아저씨 배'라고 하면 상상이 갈지도 모르겠다. 아직 한참 때인 내가 이렇게 배가 나온 모습을 보니 살짝 걱정되었다. 더욱이 나는 원래부터 운동량이 너무 적어 쉽게 살이 찌는 체질인데, 요 최근에 너무 많이 먹었던 것 같다. 책상 앞에 앉아 글을 쓰다가 막히면 나는 집에 있는 ..

걷기의 재발견, 걷기는 삶의 질의 높이는 가장 좋은 방법이다

문화/독서와 기록 노지 2016. 6. 20. 07:30

걷기의 재발견, 오늘 당신은 얼마나 걷고 계신가요? 나는 하루에 약 3,000걸음 정도 걷는다. 3,000걸음은 버스와 지하철, 택시를 타고 가야 하는 대학에 가는 날을 기준으로 걷는 걸음이라는 게 조금 모순점이다. 평소 학교에 가지 않는 날에는 하루 걷는 걸음 수가 700걸음이 채 되지 않을 때가 많다. 거의 집에서 꼼짝달싹하지 않기 때문이다. 내가 몇 걸음을 걸었는지 알 수 있는 이유는 아이폰에 있는 '건강' 앱이 있기 때문이다. 아이폰의 건강 어플은 특정한 스마트 밴드가 없더라도 아이폰을 가지고 있는 것만으로 '만보기' 역할을 하며 오늘 하루 동안 내가 걸은 걸음 수를 보여주고, 매주 혹은 매달 평균이 요약된 그래프로 쉽게 볼 수 있다. 일반적으로 하루에 10,000걸음 정도 걷게 되면 건강을 유지..

'실패하라'고 말하지만, 실패를 받아주지 않는 나라

시사/사회와 정치 노지 2015. 7. 21. 07:30

실패하더라도 다시 일어설 수 있도록 도와주어야 합니다. 사람은 누구나 살면서 크고 작은 실수를 하기 마련이다. 실수를 통해서 '다음에는 절대 실수하지 말아야지!' 하고 다짐할 수 있는 성장의 계기를 마련하기도 하고, 실수를 통해 그동안 보여주지 못했던 인간적인 모습을 보여주면서 공감을 얻기도 한다. 사람은 그렇게 살아가는 생물이다. '실패는 성공의 어머니다.'이라는 말이 괜히 명언으로 남지 않았다. 그런데 '실패'와 '실수'의 차이는 무엇일까? 우리는 때때로 '실수했다.'고 말하기도 하고, '실패했다.'고 말하기도 한다. 실수와 실패의 차이는 과정과 결과 둘 중에서 어느 곳에 문제가 있는지에 따라 나누어진다. 상황 판단을 잘못하거나 경험 부족으로 발생한 과정의 문제를 우리는 '실수'라고 말하고, 어떤 행..

가난이 부른 비만, 패스트 제국에서 살아가는 사람들

시사/사회와 정치 노지 2015. 1. 25. 07:30

내가 비만인 이유가 내 소득이 낮고, 근무시간이 불규칙하기 때문이라면? 초·중·고등학교에 다니던 시절에 겨울 방학이었던 1월의 이 시절을 떠올려보면, 나는 방학 동안 먹었던 음식이 떠오른다. 방학 동안 정말 자주 라면을 끓여 먹거나 인스턴트 3분 카레를 먹거나 즉석 냉동식품을 먹고는 했었는데, 이 모습은 지금도 거의 달라지지 않았다. 대학생이 되고, 성인이 된 지금도 다른 어떤 음식보다 라면이나 3분 카레, 냉동식품을 거의 한 달 내내 입에 달고 살고 있다. 소위 '패스트 푸드'이라고 말하는 이런 식품은 일반적인 생활을 하는 우리 시민에게 빠질 수 없는 음식이다. 라면, 3분 카레, 냉동식품 등은 저렴한 비용으로도 맛있는 맛을 느낄 수 있게 해주는 음식으로, 많은 사람이 이런 음식을 먹으면서 생활한다. ..

2014년 마지막, 내가 내게 보내는 작은 편지

일상/사는 이야기 노지 2014. 12. 31. 07:30

시간이 지나면 과거가 될 내가 오늘의 나와 내일의 내게 보내는 편지 오늘 12월 31일이 지나면, 2014년이라는 한 해는 끝이 난다. 내일부터는 새로운 달력으로 날짜를 셀 수 있는 2015년 1월 1일이 시작한다. 지난 2014년 한 해를 돌이켜보면 나는 몇 가지 질문을 던지게 된다. 그 질문 중에서 '과연 나는 2014년 한 해 동안 정말 열심히, 정말 똑바로 살았을까?'는 질문에 확신을 담아 "그렇다."고 대답할 수 없을 것 같다. 나는 정말 열심히 똑바로 살기 위해서 노력했던 걸까? 오래전부터 나는 종종 생각했다. 나는 언제나 무엇을 하겠다고 말하지만, 늘 말로만 그치는 바보라고. 지난 2014년 한 해에도 2014년 새해의 목표와 비전을 블로그에 게시하고, '그래, 이번 한 해는 더 열심히 해보..

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