노지의 소박한 이야기

책리뷰 (46)

나의 뇌를 위한 최소한의 습관을 실천하는 방법

문화/독서와 기록 노지 2024. 5. 25. 09:52

오늘날 우리의 뇌를 온라인과 오프라인을 통해 경험할 수 있든 다양한 자극을 받고 있다. 특히, 요즘처럼 온라인과 오프라인 양쪽에서 자극적인 것을 추구하는 경향이 짙은 시대에는 뇌는 쉽게 피로해지고, 스트레스를 받은 뇌의 영향으로 인해서 종종 정신적인 문제가 발생하기도 한다. 이른바, 우울증 혹은 ADHD 증후군 같은 질환이다.  앞서 예로 들었던 정신적 질병은 개인의 감정 문제로 발생하는 게 아니라 우리의 몸에 이상이 있다고 뇌가 신호를 주는 질병이라고 생각한다. SNS에 중독된 사람이 우울증에 걸리기 쉽다는 이야기는 SNS 채널을 통해 업로드된 나 빼고 다 즐겁고 잘 사는 모습을 보면서 자괴감에 빠지는 것도 있겠지만, 결론은 뇌의 호르몬 작용 문제였다.  그렇다면, 우리가 우울증을 앓도록 하는 뇌의 작..

미루는 습관을 끊어내는 끝까지 해내기의 기술

문화/독서와 기록 노지 2023. 11. 24. 14:26

이제 우리는 2023년을 약 한 달 정도 남겨두고 있다. 2023년 새해를 맞이하며 여러 다짐을 했던 게 엊그제 같은데 벌써 1년이 지나갔다고 하니 시간을 도둑맞은 기분이다. 2023년 한 해 동안 하고 싶은 일이 많았기 때문에 나는 큰 목표와 중간 목표, 작은 목표를 세워서 그 목표를 실천하기 위해서 나름 아낌없이 노력했다고 생각한다. 하지만 지금 내가 그 목표를 이루었는지 평가한다면 절대 좋은 점수를 줄 수가 없다. 목표를 달성하기 위해서 꾸준히 노력했어도 결과가 목표에 미치지 못한 경우도 있었고, 목표를 달성하기 위한 꾸준한 노력을 하지 못한 경우도 있었고, 아예 시도조차 하지 못했던 경우가 있었다. 계획은 있었지만 항상 이런저런 이유로 끝까지 하지 못했다. 오늘 읽은 라는 이름의 책은 나와 같은 ..

데일리 리포트 하루 15분의 힘 후기

문화/독서와 기록 노지 2023. 7. 3. 07:16

사람이 어떤 일을 하다 보면 자신도 모르게 시간에 쫓기는 일이 종종 발생한다. 분명히 시간에 맞춰서 할 수 있는 일이라고 생각했는데 이상하게도 자신이 생각했던 시간 내에 끝내지 못했기 때문이다. 그런 일이 발생하는 이유는 지금 하는 일에 비해서 시간이 너무 부족했거나 시간은 넉넉한데 일에 집중을 하지 못했거나 둘 중 하나다. 사람들은 대체로 내가 하는 일에 시간이 부족한 이유는 지금 하는 일에 시간이 너무 부족한 탓에 종종 그런 문제를 겪는다고 생각하지만, 자신이 보내는 하루 24시간을 정확히 분석해 본다면 정해진 시간에 정해진 일을 하면서 온전히 몰입한 경우가 없을 수도 있다. 우리는 늘 곁에 두고 있는 스마트폰에 생각보다 많은 시간을 빼앗긴다. 처음에는 그냥 알람이 울렸기 때문에 "누가 나한테 카톡을..

왜 우리는 오늘 다시 헌법을 읽는 걸까

문화/독서와 기록 노지 2016. 11. 25. 07:30

우리를 지배하는 정치는 헌법정신을 지키며 이루어지고 있는가 대한민국은 헌법이 정한 원칙을 지키는 민주공화국이다. 내가 처음 이 헌법 조항을 본격적으로 알게 된 것은 고등학교 시절에 독학으로 공부한 '법과 사회'라는 과목을 통해서다. 당시 '정치' 과목을 통해서 법에 관심을 두게 되었고, 고등학교 사회탐구 과목 중에서 '법과 사회'를 알게 되었다. 내가 다니는 고등학교에서는 '법과 사회' 과목이 없었기 때문에 인터넷강의를 통해서 혼자 공부를 했다. '법과 사회' 과목으로 헌법을 시작으로 그 아래에 있는 민법, 형법 등을 비롯해서 가장 기본적인 법 상식을 배울 수 있었다. 그때 배운 법 상식은 오늘날 우리 사회를 보는 데에 큰 도움이 되고 있다. 그리고 법에 대한 흥미와 지식은 대학에 들어와서 노동법과 부동..

사이토 다카시의 3일 만에 끝내는 말공부

문화/독서와 기록 노지 2016. 10. 19. 07:30

메이지대학 사이토 다카시 교수의 인기 커뮤니케이션 수업을 책으로 듣다 사람은 언제나 말하고 들으면서 생활을 이어나간다. 스마트폰으로 인해 직접적인 대화는 줄어들었다고 하지만, 우리는 언제나 트위터와 페이스북, 인스타그램 등의 소셜 미디어를 통해서 대화를 나눈다. 오프라인 대화는 줄어들었을지 몰라도 우리는 오프라인 대화를 온라인으로 충당하고 있다고 볼 수 있다. 오프라인 대화와 온라인 대화는 닮은 점과 다른 점이 있다. 오프라인 대화는 내가 말하면서 상대방의 표정을 통해서 감정을 추측하거나 신호를 읽을 수 있다는 장점이 있고, 온라인 대화는 사람과 서로 마주 앉아 대화를 나누는 데에 서툰 사람이 좀 더 부담을 덜어서 쉽게 말할 수 있다는 장점이 있다. 그러나 이 두 종류의 대화에도 단점은 존재한다. 오프라..

왕게임 멸망 후편, 왕의 명령에 대항할 수 있는가

문화/독서와 기록 노지 2016. 10. 13. 07:30

도쿄의 수상 관저로 향하는 토모히사와 슈이치, 그들 앞에 기다리는 건? 명령에 따르지 않으면 '죽음'이라는 벌을 받게 되는 치명적인 상황 속에서 사람들은 어떤 모습을 보이게 될까? 일부 사람은 함께 뭉쳐서 위기를 벗어날 방법을 모색해야 한다고 말하겠지만, 사람들은 죽음이라는 공포 앞에서 살아남기 위해서 발버둥 치게 된다. 설령 자신의 선택이 괴물이 되는 선택이라 해도. 소설에서는 그렇게 망가진 인간의 모습을 볼 수 있다. 가장 소중한 것을 잃어버려라, 친구 한 사람을 죽여라, 20대 이상의 사람을 살해하라 등 도무지 실천할 수 없는 명령이 내려진다. 하지만 공포를 겪어 두려움에 사로잡힌 인간들은 너무나 당연하게 그 명령에 따라 서서히 괴물이 되어간다. 그러나 이 과정에서도 친구를 포기하지 않고, 인간이기..

유튜브 스타가 직접 알려주는 유튜브로 돈 버는 법

문화/독서와 기록 노지 2016. 10. 12. 07:30

공유하고 싶은 콘텐츠와 즐겁게 일하고 싶다면, 지금 유튜버에 도전하라! 블로그를 운영하고 벌써 7년의 세월이 흐르고 있다. 그 사이에 라는 이름으로 서브 컬처를 중심으로 하는 블로그를 운영했고, 피아노 일기를 적는 블로그를 개인용으로 만들기도 했다. 블로그를 하면서 손을 댄 다른 매체는 셀 수 없을 정도로 많다. 하지만 그 많은 매체 중에서 살아남은 서비스는 몇 가지 없다. 지난 9월 30일까지 운영되었던 네이버의 오픈캐스트 또한 PC 홈 화면에서 사라지게 되었다. 많은 방문자 수와 블로그 대상 후보 자리도 앉을 수 있게 해주었던 다음 뷰 시스템은 오래전의 추억이다. 블로그 시장은 급속히 변화를 맞이했다. 이제는 블로그만으로 먹고 사는 일은 아무리 콘텐츠가 좋아도 자기 PR을 하지 못하면 어려워졌다. 그..

왕게임 멸망 상편, 일본 전국으로 확산되는 왕게임

문화/독서와 기록 노지 2016. 10. 11. 07:30

따분한 날에 읽기 좋은 스릴러 소설, 그동안의 비극은 모두 전야제에 불과했다! 사람은 매일 같이 평온하고, 따분한 일상을 보내다 보면 '뭔가 세상이 확 뒤집히는 일이 일어나면 좋을 텐데.' 같은 생각을 할 때가 있다. 하지만 막상 그런 일이 눈앞에서 일어나면 사람은 흥분하기보다는 두려움을 먼저 느낀다. 가장 최근에 일어난 일 중에서 한반도에 갑작스레 일어난 지진이 그렇지 않을까? 유례없이 강한 진도를 동반한 지진은 모든 사람을 불안에 떨게 했고, 제대로 역할을 하지 못하는 국가 안전처럼 맹비난하는 모습을 보여주었다. '지진'은 분명히 세상이 달라지기를 바라는 사람들이 원하는 획기적인 일이었다. 하지만 사람은 이렇게 모두 뭔가 달라지길 바라면서도 그 변화를 두려워한다. 그래서 사람은 항상 책, 영화, 드라..

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