노지의 소박한 이야기

심리학 (27)

기분이 태도가 되지 않게, 기분 따라 행동하다 손해 보는 당신을 위한 심리 수업

문화/독서와 기록 노지 2020. 12. 12. 09:33

사람은 살아가면서 언제나 객관적으로 행동하려고 하지만 사실은 내 개분에 따라서 행동할 때가 많다. 단순히 나 혼자서 하는 일이 아니라 다른 사람과 얽히는 일에서도 우리는 기분에서 자유롭지 못하다. 내 기분에 따라서 사람을 대하기도 하고, 다른 사람에게 받은 기분에 따라서 우리의 행동이 변하기도 한다. 좋은 사람에게 긍정적인 기분의 영향을 받아 내가 좋은 쪽으로 행동하면 아무런 문제가 되지 않을 것이다. 하지만 우리는 불평 불만을 하는 사람에게 부정적인 영향을 받아 내 기분까지도 엉망이 되기도 한다. 특히 사람과 사람의 관계에서는 이런 부정적인 감정의 공유는 우리가 생각하는 것 이상으로 스트레스가 된다. 어떻게 하면 우리는 내 기분을 정확하게 판단하여 조금 더 긍정적으로 바꿀 수 있을까? 나에게 부정적인 ..

할짝 심리학, B급 감성 만화로 읽는 심리학의 3인방

문화/독서와 기록 노지 2020. 5. 5. 09:58

심리학에 대해 잘 모르는 사람도 살면서 한두 번 정도는 ‘지그문트 프로이트, 알프레드 아들러, 칼 구스타프 융’이라는 세 사람의 이름을 들어보았을 것으로 생각한다. 이 세 사람의 풀네임을 정확히 알지 못하더라도 ‘프로이트 심리학’, ‘아들러’, ‘칼 융’이라는 형태로 우리에게 익숙한 사람들이다. 이 세 사람은 오늘날 심리학의 기반을 다졌다고 말해도 과언이 아닐 정도로 다양한 심리학 연구에 있어 당시에 있을 수 없는 이론을 내세웠다. 더욱이 이들의 이론은 오늘날에 서로 다른 시선에서 해석되어 누군가에게는 책의 요소로 사용되기도 하고, 누군가에게는 연구 소재로 사용되기도 한다. 일본에서 발매되어 국내에서도 엄청난 화제를 몰고 왔던 베스트셀러 는 아들러의 심리학을 이용해 ‘열등감을 극복하고, 있는 그대로의 나..

우울증 탈출에 성공한 사람들의 코믹 에세이

문화/독서와 기록 노지 2018. 3. 29. 07:30

일본 아마존 베스트 셀러 '우울증 탈출', 만화로 읽는 우울증을 이겨낸 사람들의 이야기 오늘 우리가 사는 사회는 노력보다 결과로 평가를 받는 사회다. 아무리 내가 코피를 흘려가며 노력을 했더라도 좋은 결과를 만들어내지 못하면 인정을 받지 못한다. 어릴 때부터 결과에 따라 줄 세우는 일에 익숙한 우리는 이러한 평가 기준에 반항하지 못한다. 반항한다는 것 자체가 쉽사리 용납되지 않는다. 왜냐하면, 이러한 평가 기준에 반대하는 것은 ‘나는 못난 사람이다.’라고 인정하는 꼴이기 때문이다. 원래 사람들은 죽어도 자기 자신이 잘못되었다는 걸 쉽게 인정하지 못한다. 그리고 한국처럼 공동체 의식이 나름대로 강한 사회에서는 모두가 “YES.”를 말할 때 “NO.”라고 말하기 쉽지 않다. 그래서 한국 사람들은 남에게 표현..

내 안의 미운 감정을 사랑하는 방법

문화/독서와 기록 노지 2017. 11. 3. 07:30

밝기만 한 저 사람의 마음 안에도 미운 감정이 있다 우리가 보통 그러하듯이, 다른 사람도 결코 선인이 될 수만은 없다. 사람은 누구나 질투, 증오, 외로움 등의 부정적인 감정을 가지고 있다. 단지, 이 감정을 훌륭히 다루면서 자신을 지키는 사람과 감정에 휘둘리면서 그 감정으로 인해 자기 자신을 괴롭히며 다른 사람과 마찰을 겪는 사람이 있을 뿐이다. 지금 이 글을 쓰는 나는 전적으로 후자에 해당하는 사람이었다. 내가 가진 감정은 사람에 대한 증오와 두려움, 그리고 낮은 자존감 세 가지의 미운 감정이었다. 이 감정으로 인해 나는 끊임없이 나 자신에게 나를 물어야 했고, 때로는 약을 먹으면서 부정적인 생각을 줄여나가며 나를 인정하고자 몸부림쳤다. 이제는 절대 이겨내지 못할 것 같았던 미운 감정을 나는 조금씩 ..

그대의 마음에 고요가 머물기를 바랍니다

문화/독서와 기록 노지 2017. 9. 22. 07:30

나를 괴롭히는 내면의 소음을 잠재우는 들음의 방법 사람은 살면서 수천, 수만 가지의 소리를 들으면서 살아간다. 오늘 우리가 직장과 학교에 가는 길에서도 버스에서 듣는 라디오 소리, 우회전 차로를 비키지 않아 뒷차가 울리는 귀를 찌르는 경적, 귀에 꽂은 이어폰에서 흘러나오는 노랫소리 등 우리의 삶은 소리로 채워져 '살아감'이라는 소리를 만들어낸다. 그런데 우리는 외부의 소리에 집착한 나머지, 우리 내면에서 나오는 소리에 좀처럼 귀 기울이지 못한다. JTBC 뉴스를 통해서 요즘 20대 청년들은 60대 중·장년층만큼 몸이 좋지 않고 마음의 병을 앓고 살아간다는 보도를 들었고, YTN 보도에 따르면 한국의 자살률은 계속해서 증가하고 있다고 한다. 지금 우리는 행복하게 사는 걸까? 대중가요는 언제나 절절한 사랑 ..

가정 폭력은 어떻게 사회 폭력이 되는가?

시사/사회와 정치 노지 2014. 8. 8. 07:30

고쳐지지 않고, 반복되는 폭력의 악순환은 어떻게 반복되는 걸까? 우리가 사는 세상에서 과연 '폭력'이라는 건 무엇일까? 최근에 접한 한 폭력 사건과 살인 사건의 기사를 읽으면 잠시 생각에 빠져들었었다. 사전적인 의미로 폭력은 '남을 거칠고 사납게 제압할 때 쓰는 물리적인 수단이나 힘'이라는 의미다. 단순히 남을 거칠고 사납게 제압할 쓰는 물리적인 수단이나 힘이라고 하기에 우리가 사는 사회에서 폭력을 말하기에는 조금 부족함이 있다고 생각한다. 사전 검색을 통해 볼 수 있었던 그 첫 번째 의미는 어디까지나 '좁은 의미'의 폭력에 대한 정의다. 하지만 좀 더 '넓은 의미'로 폭력을 생각해보았을 때, 우리는 폭력을 '남을 거칠고 사납게 몰아붙이는 물리적인 수단이나 힘만이 아니라 언어와 같은 비물리적인 수단과 악..

예능력, 예능에서 발견한 오늘을 즐기는 마음의 힘

문화/독서와 기록 노지 2013. 4. 20. 07:00

오늘날 예능 프로그램이 우리에게 주는 특별한 즐거움의 힘 "세상을 즐기면서 사는 데에 무엇이 필요한가?" 이 질문은 단순하면서도 쉽게 대답하기가 참 어려운 질문이다. '당신에게 있어 오늘을 즐기는 마음의 힘을 주는 것은 무엇인가?'는 질문을 사람들에게 하면 누군가는 돈이라고 답할 것이고, 누군가에게는 섹스일 수도 있고, 혹은 그 이외에도 맛있는 음식, 사랑하는 사람, 책 등 각양각색의 답을 할 것으로 생각한다. 내게 오늘을 즐기는 마음의 힘을 주는 것은 책과 애니메이션, 블로그 이 세 가지다. 지금 이 글을 읽는 당신에게는 무엇인가? 내가 이런 질문을 먼저 하게 된 것은 오늘 이야기할 책은 우리에게 즐거움을 주는 예능 프로그램을 소재로 하는 책이기 때문이다. 이 글을 읽는 사람 중에서 예능 프로그램을 보..

당신은 이미 읽혔다, 숨겨진 사실을 읽는 기술

문화/독서와 기록 노지 2012. 12. 5. 07:00

당신은 이미 읽혔다, 상대의 속마음을 간파하는 기술 우리는 삶을 살아가면서 좋든 싫든 사람과 만나게 되고, 직간접적으로 그들과 인간관계를 맺게 된다. 그렇게 만나는 사람 중에서 누군가는 절친한 친구로 남기도 하지만, 누군가는 자신의 모든 것을 빼앗아 가버리는 사기꾼으로 남기도 한다. 예부터 '사람을 보는 안목을 길러라'는 말은 바로 사람은 섣부르게 판단할 수 없는 생물이기 때문이 아닐까? 나는 평소 사람을 잘 믿지 못한다. 지금 내가 블로그를 하면서 만나게 된 사람들은 대부분 좋은 사람이기 때문에 상당히 신뢰하지만, 잘 모르는 사람과 만날 때가 있으면― 나는 언제나 온몸의 신경을 곤두세우고 긴장을 한다. 이 사람이 나에게 해가 될지도 모르고, 겉으로는 친절한 척을 하고 있지만, 속으로는 나를 비웃으며 사..

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